0922 281 189 [email protected]
Thứ sáu, 24/11/2023 10:40 (GMT+7)

Trà - thức uống vàng cho sức khỏe người cao tuổi

Theo dõi KT&TD trên

Tuổi tác là một quá trình tự nhiên của con người, kéo theo sự suy giảm của sức khỏe. Để sống lâu và khỏe mạnh, người cao tuổi cần quan tâm đến sức khỏe của mình, đặc biệt là chế độ ăn uống.

Tác dụng của trà đối với sức khỏe người cao tuổi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Newcastle (Úc), uống 5 tách trà mỗi ngày có thể giúp người trên 85 tuổi cải thiện đáng kể khả năng chú ý và tốc độ tâm lý. Ngoài ra, trà còn có thể giúp giảm trầm cảm, ngăn ngừa ung thư và tăng tuổi thọ.

Các hợp chất trong trà có tác dụng tích cực đối với sức khỏe người cao tuổi bao gồm:

* Catechin: có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.* L-theanine: có tác dụng thư giãn, cải thiện tâm trạng.* Caffeine: có tác dụng kích thích hệ thần kinh, tăng cường sự tỉnh táo.

Trà - thức uống vàng cho sức khỏe người cao tuổi - Ảnh 1

Tăng cường khả năng nhận thức

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The National cho thấy, uống 5 tách trà mỗi ngày có thể giúp cải thiện khả năng nhận thức của người cao tuổi. Cụ thể, những người uống nhiều trà có khả năng chú ý, tập trung và thực hiện các nhiệm vụ phức tạp tốt hơn những người uống ít hoặc không uống trà.

Nghiên cứu này được thực hiện trên hơn 1.000 người cao tuổi trên 85 tuổi. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi thói quen uống trà của những người tham gia trong 14 năm. Kết quả cho thấy, những người uống nhiều trà có nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức, bao gồm cả Alzheimer, thấp hơn 32% so với những người uống ít hoặc không uống trà.

Giảm mức độ trầm cảm

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải cho thấy, uống trà mỗi ngày có thể giúp giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi.

Nghiên cứu này được thực hiện trên 1.000 người cao tuổi trên 65 tuổi. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi thói quen uống trà của những người tham gia trong 4 năm. Kết quả cho thấy, những người uống trà mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng trầm cảm thấp hơn 26% so với những người không uống trà.

Các lợi ích khác

Ngoài ra, trà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe người cao tuổi, bao gồm:

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

- Giảm nguy cơ mắc ung thư

- Tăng cường hệ miễn dịch

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

- Giúp xương chắc khỏe

- Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Loại trà nào tốt cho sức khỏe người cao tuổi?

Tất cả các loại trà đều có lợi cho sức khỏe, nhưng trà đen và trà xanh được coi là tốt nhất cho người cao tuổi. Các loại trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do.

Lưu ý khi người cao tuổi uống trà

Dù trà là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng người cao tuổi cần lưu ý một số điều sau khi uống trà để mang lại lợi ích tối đa:

- Không nên uống trà quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên uống từ 3 đến 5 tách.

- Nên uống trà trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng đồng hồ.

- Không nên uống trà quá đặc, dễ gây mất ngủ và đau dạ dày.

- Không nên uống trà khi đang đói hoặc quá no.

- Không nên uống trà cùng với thuốc.

Trà là thức uống tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Tuy nhiên, người cao tuổi cần lưu ý một số điều khi uống trà để mang lại lợi ích tối đa.

Bảo An

Bạn đang đọc bài viết Trà - thức uống vàng cho sức khỏe người cao tuổi. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0922 281 189 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Trà sữa cốm trân châu dẻo có gì khiến giới trẻ phát cuồng?
Trà sữa cốm trân châu dẻo là sự kết hợp độc đáo giữa hương cốm thanh mát, vị trà sữa béo ngậy và trân châu mềm dẻo tan trong miệng. Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn mang đậm dấu ấn ẩm thực Việt, chinh phục giới trẻ bằng sự mới lạ và tinh tế.
Trà và cà phê trong văn hóa đại chúng
Trà và cà phê không chỉ là những thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày, mà còn đóng vai trò quan trọng trong văn hóa đại chúng trên toàn thế giới.
Iki Matcha Tàu Hủ & Iki Matcha Latte – Dấu ấn matcha mới từ KATINAT
Từ lâu, KATINAT đã trở thành một trong những thương hiệu tiên phong trong việc mang đến những trải nghiệm thức uống độc đáo. Với Iki Matcha Tàu Hủ và Iki Matcha Latte, KATINAT không chỉ giới thiệu hai thức uống mới mà còn mở ra một góc nhìn khác về sự kết hợp giữa matcha Nhật Bản và ẩm thực Việt.
Đồ uống sức khỏe lên ngôi – Tương lai nào cho bia và nước ngọt?
Thị trường đồ uống Việt Nam đang chứng kiến một sự chuyển dịch mạnh mẽ trong xu hướng tiêu dùng. Các sản phẩm đồ uống chăm sóc sức khỏe ngày càng chiếm lĩnh thị phần, trong khi những mặt hàng truyền thống như bia và nước ngọt có ga đang phải đối mặt với không ít thách thức.

Tin mới

Sự đa dạng hóa của thị trường đồ uống Việt
Thị trường đồ uống Việt Nam đang trải qua một cuộc cách mạng thầm lặng mà không phải ai cũng nhận ra. Cách đây vài thập kỷ, văn hóa thưởng thức đồ uống của người Việt chủ yếu gắn liền với những quán cóc ven đường hoặc các quán nước giải khát đơn giản.
Thanh tra Chính phủ chỉ ra "điểm nghẽn" về phát triển nhà ở xã hội tại TP.HCM ​​​​​​​
Việc đầu tư nhà ở xã hội (NƠXH) trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) còn chậm, chưa đạt được mục tiêu đề ra, không đáp ứng được nhu cầu của người dân; các quỹ đất dành cho việc đầu tư NƠXH còn hạn hẹp, cơ chế để đầu tư còn chưa thu hút được nhiều nhà đầu tư tham gia.
Đâu là rào cản doanh nghiệp ứng dụng AI vào sản xuất?
Trong bối cảnh cuộc Cách mạng công nghiệp lần thứ 4 đang diễn ra mạnh mẽ, trí tuệ nhân tạo (AI) đã và đang nhanh chóng trở thành một yếu tố then chốt. Nắm bắt kịp thời xu hướng đó, các doanh nghiệp Việt nhanh chóng ứng dụng trí tuệ nhân tạo vào sản xuất nhằm nâng cao lợi thế cạnh tranh.
Giá vàng cao chót vót, nên mua hay bán?
Trong phiên giao dịch sáng nay (2/4), giá vàng miếng SJC đang được các thương hiệu niêm yết ở ngưỡng 99,4 - 102,1 triệu đồng/lượng (mua vào - bán ra). Chênh lệch ở ngưỡng 2,7 triệu đồng/lượng.
Chủ nhân “penthouse mặt đất” tại Vinhomes Global Gate hưởng trọn lợi thế khi kinh tế Expo thức giấc
Sau khi Trung tâm Hội chợ triển lãm quốc gia - The Grand Expo hoàn thành vào tháng 7/2025, những căn “penthouse mặt đất” đầu tiên tại Vinhomes Global Gate cũng được bàn giao, giúp chủ sở hữu có cơ hội hưởng trọn lợi thế khi nền kinh tế Expo trị giá nhiều tỷ USD “thức giấc”.