0922 281 189 [email protected]
Thứ năm, 20/03/2025 09:23 (GMT+7)

Uống trà sữa có tốt không?

Theo dõi KT&TD trên

Trong những năm gần đây, trà sữa đã trở thành một trào lưu thức uống được yêu thích trên toàn cầu, đặc biệt là tại các quốc gia châu Á.

Với những cửa hàng trà sữa mọc lên khắp nơi từ những góc phố nhỏ đến các trung tâm thương mại lớn, không khó để bắt gặp hình ảnh giới trẻ xếp hàng dài để mua một ly trà sữa trân châu đường đen hay trà sữa matcha. Tuy nhiên, bên cạnh hương vị ngọt ngào và sự thú vị của những viên trân châu dai dai, nhiều câu hỏi đã được đặt ra về tác động của loại thức uống này đối với sức khỏe con người.

Trà sữa, với thành phần chính là trà, sữa và đường, ban đầu xuất hiện tại Đài Loan vào những năm 1980 và nhanh chóng lan rộng sang các khu vực khác của châu Á trước khi trở thành hiện tượng toàn cầu. Sự phổ biến của nó đến từ hương vị độc đáo kết hợp giữa vị chát nhẹ của trà, béo ngậy của sữa và ngọt ngào của đường, cùng với các topping đa dạng như trân châu, thạch, pudding hay kem cheese.

Trà sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe 
Trà sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe

Những lợi ích tiềm năng từ trà có thể bị lu mờ bởi các thành phần khác trong trà sữa. Trước hết, hàm lượng đường trong một ly trà sữa thông thường có thể lên đến 50-80g, tương đương với 10-16 thìa đường, vượt xa mức tiêu thụ đường hàng ngày được khuyến nghị bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là dưới 25g. Việc tiêu thụ quá nhiều đường liên tục có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường type 2, bệnh tim mạch và sâu răng.

Bên cạnh đó, nhiều loại trà sữa còn sử dụng bột sữa không sữa (non-dairy creamer) thay vì sữa tươi. Thành phần này thường chứa dầu thực vật hydro hóa, một nguồn cung cấp axit béo trans có hại cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã liên kết axit béo trans với việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Một vấn đề khác cần lưu ý là các phụ gia như hương liệu nhân tạo và chất tạo màu được sử dụng trong nhiều loại trà sữa. Mặc dù được coi là an toàn khi sử dụng trong giới hạn cho phép, việc tiêu thụ quá nhiều và lâu dài các chất này có thể gây ra các phản ứng không mong muốn ở một số người, đặc biệt là trẻ em và những người nhạy cảm.

Không thể không nhắc đến các topping như trân châu, thạch hay pudding - những thành phần làm nên sự đặc biệt của trà sữa. Trân châu được làm từ bột sắn, chủ yếu cung cấp carbohydrate và rất ít giá trị dinh dưỡng khác. Một phần trân châu trung bình có thể thêm vào khoảng 100-150 calo và tăng hàm lượng đường trong ly trà sữa của bạn.

Uống trà sữa có tốt không? - Ảnh 1

Tuy nhiên, không phải mọi cốc trà sữa đều có hại cho sức khỏe. Nhiều cửa hàng hiện nay đã cung cấp các lựa chọn lành mạnh hơn như giảm đường, sử dụng sữa tươi thay vì bột sữa, và thêm các topping có lợi như hạt chia, thạch cỏ ngọt hay trà thảo mộc. Người tiêu dùng cũng có thể yêu cầu điều chỉnh lượng đường theo sở thích cá nhân, giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của đồ uống này.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng trà sữa nên được xem như một món tráng miệng đặc biệt hơn là thức uống hàng ngày. Thay vì uống trà sữa thường xuyên, bạn có thể cân nhắc các lựa chọn lành mạnh hơn như trà không đường, sữa tươi, nước ép trái cây tự nhiên hoặc nước lọc.

Trà sữa không phải là "thủ phạm" gây hại sức khỏe nếu được tiêu thụ vừa phải và có ý thức. Như nhiều thực phẩm và đồ uống khác, mấu chốt nằm ở sự cân bằng và điều độ. Việc hiểu rõ thành phần và tác động của trà sữa đối với cơ thể sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn về thói quen tiêu dùng của mình. Cuối cùng, việc thưởng thức một ly trà sữa thỉnh thoảng trong khuôn khổ chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh có thể là một niềm vui nhỏ mà không gây ra những lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe.

Tiến Hoàng

Bạn đang đọc bài viết Uống trà sữa có tốt không?. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0922 281 189 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Nước hoa giá rẻ và những mối đe dọa tiềm ẩn
Chỉ từ vài chục đến vài trăm nghìn đồng, người dùng dễ dàng mua được nước hoa gắn mác các thương hiệu lớn như: Dior, Chanel, Gucci... trên mạng. Thị trường nước hoa siêu rẻ bùng nổ do tâm lý sính hàng hiệu giá rẻ.
Thị trường kem chống nắng cháy hàng
Kem chống nắng, món đồ từng bị xem nhẹ, giờ đây trở thành “vật bất ly thân” của hàng triệu người Việt. Bước vào hè, thị trường này bùng nổ mạnh mẽ…
Mukbang, trào lưu tiềm ẩn nhiều nguy cơ
Trào lưu Mukbang, với hình ảnh các streamer tiêu thụ lượng lớn thức ăn trước ống kính, đã lan rộng từ Hàn Quốc ra toàn cầu trong hơn một thập kỷ qua.
Matcha và hành trình bảo vệ hệ tuần hoàn từ bên trong
Matcha không chỉ là thức uống thanh mát mà còn là “liều thuốc xanh” giúp giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp, bảo vệ thành mạch và tăng cường tuần hoàn máu mang đến giải pháp tự nhiên, bền vững cho trái tim khỏe từ bên trong.
Vấn nạn “thực phẩm bẩn”: Đến lúc không thể khoan nhượng
Mặc dù chế tài xử lý đối với vấn nạn kinh doanh thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, thực phẩm “bẩn” đã có; tuy nhiên, hàng loạt vụ thực phẩm “bẩn”, sữa giả liên tiếp được phát hiện, xử lý thời gian qua cho thấy tình trạng này vẫn không hề suy giảm.

Tin mới

Gia tăng ca cấp cứu vì biến chứng làm đẹp tại các cơ sở thẩm mỹ kém chất lượng
Thời gian qua, một số bệnh viện trên địa bàn Thành phố đã tiếp nhận và điều trị cho nhiều trường hợp bị biến chứng do phẫu thuật thẩm mỹ tại các cơ sở không đảm bảo an toàn, kém chất lượng. Đáng lo ngại, nhiều ca bệnh thường nhập viện muộn, khiến việc điều trị trở lên khó khăn và tốn kém hơn.
Bộ ba chính sách tài chính thông minh tại Vinhomes Wonder City
Giữa giai đoạn thị trường đang phục hồi và nhà đầu tư thận trọng với dòng tiền, Vinhomes Wonder City (Đan Phượng, Hà Nội) ghi điểm với bộ 3 chính sách tài chính vượt trội: quà tặng giá trị, hỗ trợ lãi suất dài hạn và giãn tiến độ xây dựng.
Cần những chính sách có tính kiến tạo để hộ kinh doanh “lớn lên”
Để tăng tốc độ gia nhập thị trường của doanh nghiệp, đặc biệt là thúc đẩy sự phát triển của kinh tế tư nhân, theo các chuyên gia, cần có những chính sách mang tính kiến tạo để hộ kinh doanh trong khu vực phi chính thức chuyển đổi thành doanh nghiệp và để các DNNVV chuyển đổi thành DN quy mô lớn hơn.
Nhiều cửa hàng công khai bán hàng thời trang giả tại các tuyến phố du lịch ở Đà Nẵng
Chiều 20/5, dưới sự giám sát của Cục Quản lý và Phát triển thị trường trong nước, các tổ công tác thuộc Chi cục Quản lý thị trường thành phố Đà Nẵng đã tiến hành kiểm tra nhiều cửa hàng thời trang có dấu hiệu kinh doanh hàng hóa giả mạo các nhãn hiệu nổi tiếng tại các tuyến phố du lịch trung tâm TP
Không thể nương tay với thuốc giả, thực phẩm bẩn
Với tội tham nhũng, thất thoát khi bị cáo khắc phục hậu quả có thể không xem xét tội tử hình là xu thế chung của thế giới thời gian qua. Song với các tội sản xuất thuốc (tây y, đông y) giả; sản xuất - kinh doanh thực phẩm bẩn… gián tiếp xâm hại sức khỏe cộng đồng thì không thể nương tay.
Khởi nghiệp kinh doanh: Chỉ đam mê thôi, chưa đủ
Trong thế giới khởi nghiệp đầy sôi động, người ta thường ca ngợi sức mạnh của niềm đam mê như một ngọn lửa dẫn lối, là động lực không ngừng nghỉ để vượt qua mọi khó khăn. Không thể phủ nhận rằng đam mê chính là yếu tố cốt lõi, là chất xúc tác ban đầu để một ý tưởng kinh doanh hình thành và nảy nở.