Sức khỏe tim mạch bị tác động ra sao khi lạm dụng nước tăng lực?
Trong nhịp sống hiện đại, nước tăng lực được nhiều người lựa chọn như một giải pháp tức thời để xua tan mệt mỏi và duy trì sự tỉnh táo. Tuy nhiên, đằng sau vị ngọt kích thích và cảm giác hưng phấn ngắn hạn, loại đồ uống này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với hệ tim mạch.
Các chuyên gia cảnh báo việc lạm dụng nước tăng lực có thể gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch về lâu dài.
Không chỉ giới trẻ mà cả những người làm việc cường độ cao đều xem nước tăng lực như “người bạn đồng hành” giúp vượt qua căng thẳng và thiếu ngủ. Thị trường loại đồ uống này ngày càng sôi động với nhiều thương hiệu quảng bá về khả năng bổ sung năng lượng tức thì. Thế nhưng ít ai chú ý rằng thành phần trong nước tăng lực chứa lượng caffeine, đường và chất kích thích ở mức cao, nếu sử dụng thường xuyên sẽ tạo áp lực lớn cho hệ tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu dài.
Chính vì vậy, để hiểu rõ hơn tác động “hai mặt” của nước tăng lực, cần nhìn vào thành phần cấu tạo nên loại đồ uống này. Nước tăng lực được biết đến là một loại đồ uống chứa các thành phần giúp người dùng tăng mức năng lượng và hiệu suất não bộ trong thời gian ngắn. Theo Redbull, thành phần cơ bản của nước tăng lực thường bao gồm một lượng lớn caffeine, cùng với đường và các chất kích thích khác như taurine, guarana, carnitine và nhân sâm. Bên cạnh đó, cũng theo Redbull, một lon Redbull 250ml có thể chứa 80mg caffeine vài 260ml có thể chứa đến 29gr đường. Chính sự kết hợp của các chất này, đặc biệt là caffeine và đường, đã tạo ra một “cơn bão” tác động lên cơ thể. Khi một lượng lớn đường được nạp vào, tuyến tụy sẽ phải sản xuất một lượng insulin "tăng vọt", đồng thời, caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến tim đập nhanh và huyết áp tăng cao.
Việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực đã được liên kết với sự gia tăng các ca cấp cứu và nhiều biến chứng tim mạch đe dọa tính mạng. Các chuyên gia y tế đã chứng minh rằng đồ uống tăng lực có thể làm tăng nhịp tim lên tới 20 nhịp mỗi phút, gây áp lực lớn lên hệ tuần hoàn và dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm. Điển hình là tình trạng rung tâm nhĩ (một dạng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất) gây ra nhịp tim nhanh và không đều, tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ. Tương tự, tăng huyết áp cũng là một hậu quả thường gặp, đặc biệt với những người đã có tiền sử bệnh lý. Thậm chí, nhiều báo cáo lâm sàng đã ghi nhận các trường hợp suy tim ở những người trẻ tuổi do lạm dụng nước tăng lực.
Ngoài những rủi ro trực tiếp đó, nước tăng lực còn trở nên nguy hiểm hơn khi được kết hợp với rượu, một thói quen phổ biến ở giới trẻ. Sự kết hợp này khiến người uống cảm thấy tỉnh táo, che giấu các dấu hiệu say xỉn, từ đó uống nhiều rượu hơn và làm gia tăng nguy cơ đánh trống ngực. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh rằng nước tăng lực không phải là thức uống dành cho các vận động viên. Hàm lượng caffeine cao có thể gây mất nước, làm giảm hiệu suất thay vì tăng cường. Đối với những người mắc bệnh nền như tiểu đường hoặc bệnh thận, việc sử dụng nước tăng lực càng tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng do hàm lượng caffeine cao vượt mức khuyến nghị trong thời gian dài. .
Trước những mối nguy hại tiềm tàng đó, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên hạn chế và kiểm soát việc sử dụng nước tăng lực. Trẻ em và thanh thiếu niên không nên dùng, trong khi người lớn nên kiểm tra nhãn sản phẩm để biết hàm lượng caffeine và tuyệt đối không pha nước tăng lực với rượu. Thay vì tìm kiếm nguồn năng lượng tức thời từ những loại đồ uống này, chúng ta có thể lựa chọn những giải pháp tự nhiên và bền vững hơn.
Trà xanh và matcha là những lựa chọn tuyệt vời, không chỉ vì chúng chứa caffeine tự nhiên mà còn có L-theanine, một axit amin giúp tạo ra trạng thái tỉnh táo nhưng vẫn thư thái. Một ly cà phê đen không đường cũng là một cách hiệu quả để nạp năng lượng, với hàm lượng caffeine được kiểm soát tốt hơn nhiều so với nước tăng lực. Đối với những ai muốn tránh caffeine, một ly sinh tố từ trái cây, rau xanh và một chút protein có thể cung cấp nguồn năng lượng ổn định và dồi dào suốt cả buổi.
Dù là thức uống phổ biến và được yêu thích, nhưng thói quen uống một lon nước tăng lực mỗi ngày tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe, từ tăng cân, béo phì, tiểu đường, cho đến các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Hiểu rõ những tác động này sẽ giúp người dùng đưa ra những lựa chọn thông minh hơn để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
Cẩm Tú
