Lợi ích thú vị của trà xô thơm

Theo dõi KT&TD trên

Những lợi ích của trà xô thơm đã được ghi nhận rõ ràng. Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để xác định những tác động tích cực mà nó có thể có đối với sức khỏe và thể chất. Trà xô thơm được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho các tế bào trong cơ thể.

Đồ uống này cũng đã được chứng minh là giúp tiêu hóa, giảm viêm và thậm chí cải thiện chức năng não. Ngoài ra, cây xô thơm còn có nhiều lợi ích khác bao gồm giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân và giảm các triệu chứng hen suyễn.

Tất cả những lợi ích này làm cho trà xô thơm trở thành một lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho những người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.

Giá trị dinh dưỡng của trà xô thơm

Cây xô thơm chứa vitamin A, canxi, kali và magiê, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe hàng năm. Ngoài ra, Trà xô thơm có chứa nhiều loại polyphenol giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là chúng không thay thế bất kỳ lời khuyên hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe của mình, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế trước khi uống trà xô thơm hoặc bất kỳ phương thuốc thảo dược nào.

Tuy nhiên, khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, thức uống này có thể là một bổ sung tuyệt vời cho lối sống lành mạnh. Với nhiều lợi ích và công dụng tiềm năng, không còn nghi ngờ gì nữa, tại sao nhiều người coi đây là một trong những loại trà có lợi nhất hiện nay. Hãy tự mình thử và xem những lợi ích mà trà xô thơm có thể mang lại!

Lợi ích của trà xô thơm

Cây xô thơm từ lâu đã được biết đến như một loại gia vị có mùi thơm dễ chịu, nhưng cũng ẩn chứa tiềm năng dưới dạng một loại trà thảo dược . Phương thuốc cổ xưa này có thể mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Nó được biết là có chứa các đặc tính kháng khuẩn và khử trùng, có khả năng hỗ trợ giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Trà xô thơm cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm mức độ căng thẳng, làm sạch chảy nước mũi sau và tăng hiệu suất nhận thức. Ngoài ra, thậm chí có thể giúp kiểm soát cân nặng do carbohydrate giải phóng chậm cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn.

1. Trà xô thơm cho thời kỳ mãn kinh

Những lợi ích của trà xô thơm có thể đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mãn kinh. Nó chứa các hợp chất được cho là giúp giảm mức độ nghiêm trọng của nhiều triệu chứng phổ biến liên quan đến thời kỳ mãn kinh như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa. Ngoài ra, trà xô thơm được cho là có tác dụng làm dịu cơ thể, có thể giúp giảm mức độ căng thẳng trong giai đoạn chuyển tiếp này.

Nghiên cứu gần đây cho thấy tiềm năng của cây xô thơm trong việc giúp phụ nữ mãn kinh bị bốc hỏa. Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần với 71 người tham gia đã phát hiện ra rằng uống một viên thuốc hàng ngày có chứa cây xô thơm tươi có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất các triệu chứng của họ lên tới 64%.

2. Trà xô thơm để kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu là lượng glucose trong máu của bạn. Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng lành mạnh và giữ nó trong phạm vi bình thường. Nếu bạn bị tiểu đường, thì bạn cần chú ý nhiều hơn đến lượng đường trong máu vì chúng có thể tăng đột biến nếu không được theo dõi đúng cách. Lượng đường trong máu cao không được kiểm soát có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh thận và đột quỵ.

Lợi ích của trà xô thơm bao gồm khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy trà xô thơm có thể giúp đẩy lùi chứng tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao) bằng cách giảm sự hấp thụ carbohydrate trong chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu ấn tượng trên 105 người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã tiết lộ những phát hiện đáng chú ý khi những người tham gia bổ sung chế độ ăn uống của họ với 500 mg chiết xuất cây xô thơm ba lần một ngày. Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kinh ngạc về lượng đường trong máu lúc đói, lượng đường trong máu sau bữa ăn và huyết sắc tố A1c—một dấu hiệu để đo mức trung bình trong 3 tháng qua.

3. Có thể hỗ trợ chức năng nhận thức

Một nghiên cứu liên quan đến những người mắc bệnh Alzheimer nhẹ đến trung bình đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn sau khi áp dụng chiết xuất cây xô thơm trong 16 tuần. Không chỉ các phép đo về nhận thức được cải thiện mà những người tham gia còn giảm mức độ kích động.

4. Trà xô thơm giúp giảm cân

Thoạt nghe có vẻ không nhiều nhưng các hợp chất có trong cây xô thơm đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Trà xô thơm có thể hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn giúp giảm lượng calo. Ngoài ra, carbohydrate giải phóng chậm của nó cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn, giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác đói trong suốt cả ngày.

Thưởng thức một cốc là một cách hiệu quả để giúp thúc đẩy mức cholesterol lành mạnh và giảm béo phì. Đặc tính tăng cường trao đổi chất của nó có thể dẫn đến tăng cường sức khỏe tổng thể.

5. Trà xô thơm trị đổ mồ hôi nhiều

Đổ mồ hôi quá nhiều, còn được gọi là hyperhidrosis, là một tình trạng phổ biến khiến mọi người đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Điều này có thể vừa khó chịu vừa xấu hổ, dẫn đến lo lắng xã hội và khó chịu về thể chất.

Trà xô thơm đã được phát hiện là có lợi ích tiềm năng khi giảm tiết mồ hôi quá nhiều. Một nghiên cứu liên quan đến 42 người tham gia mắc chứng tăng tiết mồ hôi cho thấy uống thuốc xô thơm ba lần một ngày trong 8 tuần làm giảm đáng kể các triệu chứng của họ.

Lá xô thơm mang lại sự cứu trợ đáng kinh ngạc cho những người đang phải vật lộn với chứng đổ mồ hôi quá nhiều, nhờ sự hiện diện của axit tannic làm co các tuyến mồ hôi. Do đó, uống một tách trà xô thơm có thể có lợi trong việc kiểm soát các triệu chứng đổ mồ hôi quá nhiều.

6. Xô thơm có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn

Trà xô thơm có lợi cho tiêu hóa nhờ các hợp chất hoạt động giúp kích thích các enzym tiêu hóa chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn. Ngoài ra, nó giúp giảm đầy hơi và đầy hơi trong khi duy trì hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh.

Nghiên cứu cho thấy rằng trà xô thơm cũng có thể có đặc tính chống viêm có lợi trong việc giảm các bệnh viêm ruột như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Với đặc tính sát trùng, loại thảo mộc này không chỉ có thể tăng cường sức khỏe tiêu hóa mà còn cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể làm giảm đầy hơi.

7. Uống trà xô thơm để có làn da khỏe mạnh

Nó không chỉ có lợi cho việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa mà còn có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da của bạn. Loại thảo mộc này được biết đến với tính chất khử trùng có thể có lợi trong việc điều trị và ngăn ngừa một loạt các tình trạng da như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh nấm da chân.

Các chất chống oxy hóa có trong trà xô thơm giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Các hợp chất này cũng chống viêm giúp giảm đỏ và kích ứng đồng thời làm dịu da. Ngoài ra, chúng có thể hoạt động như một chất làm se để thu nhỏ lỗ chân lông, mang lại cho bạn làn da mịn màng hơn.

Bằng cách uống chỉ một tách Trà xô thơm mỗi ngày, bạn có thể hưởng lợi từ làn da khỏe mạnh và cảm thấy khỏe mạnh hơn!

8. Trà xô thơm và lợi ích cho tóc

Trà xô thơm được biết đến với chất lượng bổ dưỡng có thể tạo ra sự khác biệt cho vẻ ngoài, cảm giác và chất lượng của mái tóc của bạn. Nó giúp thúc đẩy lưu thông da đầu dẫn đến các lọn tóc trông khỏe mạnh hơn đồng thời cung cấp độ ẩm và chất dinh dưỡng cho từng sợi tóc.

Ngoài ra, trà xô thơm có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại các bệnh nhiễm nấm như gàu và ngứa da đầu. Đặc tính chống viêm của nó cũng có thể giúp giảm mẩn đỏ và kích ứng do những vấn đề này.

Trà xô thơm không chỉ có lợi cho làn da mà còn cho cả mái tóc của bạn! Nếu bạn đang tìm kiếm một mái tóc khỏe mạnh hơn, thì hãy cân nhắc đưa nó vào thói quen hàng ngày của bạn.

9. Lợi ích của trà xô thơm đối với sức khỏe tim mạch

Sức khỏe của tim là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và phúc lợi tổng thể. Trà xô thơm đã được phát hiện là có lợi ích tiềm năng khi nói đến sức khỏe tim mạch. Nó giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, một tình trạng trong đó chất béo hình thành bên trong động mạch, bằng cách giảm mức cholesterol “xấu” trong khi tăng mức cholesterol “tốt”.

Ngoài ra, trà xô thơm có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong khi duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Hơn nữa, đặc tính chống viêm có lợi trong việc bảo vệ tim của bạn khỏi viêm và stress oxy hóa – hai yếu tố góp phần gây ra bệnh tim

Trong một nghiên cứu gần đây chỉ với 6 phụ nữ, kết quả đáng chú ý đã được phát hiện khi uống 10 ounce Trà xô thơm hai lần mỗi ngày - tổng lượng cholesterol giảm 16%, cholesterol LDL (có hại) giảm 20% và đáng chú ý nhất là cholesterol HDL (có lợi) tăng 38 %.

Tác dụng phụ của trà xô thơm

Mặc dù trà xô thơm thường được coi là an toàn, nhưng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến một số tác dụng phụ. Chúng bao gồm buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và đi tiểu nhiều. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường nên nói chuyện với bác sĩ trước khi uống trà xô thơm vì đã được phát hiện là làm giảm lượng đường trong máu, điều này có thể gây nguy hiểm.

Tốt nhất là tránh uống trà xô thơm khi mang thai hoặc cho con bú vì các hợp chất có trong loại thảo dược này không phù hợp với trẻ sơ sinh hoặc trẻ bú mẹ. Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng bất lợi nào khi uống thứ này, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nếu cần thiết

Bảo Anh