0922 281 189 [email protected]
Thứ năm, 31/10/2024 08:57 (GMT+7)

Trà xanh: Chìa khóa phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả

Theo dõi KT&TD trên

Trà xanh, giàu chất chống oxy hóa như EGCG, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phòng ngừa cúm và các bệnh đường hô hấp. Với tác dụng kháng khuẩn, chống vi-rút, trà xanh trở thành "lá chắn" tự nhiên bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Trong suốt hàng ngàn năm, trà xanh đã là một phần không thể thiếu của nhiều nền văn hóa trên thế giới, nổi bật với vô vàn lợi ích sức khỏe. Trà là thức uống phổ biến thứ hai trên toàn cầu sau nước lọc, được hơn 2/3 dân số tiêu thụ mỗi ngày. Điểm đặc biệt của trà xanh nằm ở thành phần dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể kháng lại nhiều loại bệnh tật, trong đó bao gồm cả cúm và các bệnh về đường hô hấp.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ảnh Tâm Ngọc
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ảnh Tâm Ngọc

Lợi ích của trà xanh đối với hệ miễn dịch

Một trong những yếu tố khiến trà xanh trở thành vũ khí hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh cúm và các vấn đề hô hấp chính là nhờ các hợp chất chống oxy hóa, điển hình là epigallocatechin gallate (EGCG). Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Nghiên cứu từ Nhật Bản đã cho thấy những người uống từ 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc cúm thấp hơn so với những người không uống hoặc uống ít trà xanh .

Không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, EGCG còn giúp tăng cường tế bào NK (Natural Killer Cells), những "chiến binh" của hệ miễn dịch có nhiệm vụ tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus . Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh dịch bệnh cúm và các vấn đề đường hô hấp ngày càng trở nên phức tạp.

Catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh. Ảnh Tâm Ngọc
Catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh. Ảnh Tâm Ngọc

Trà xanh và các bệnh đường hô hấp

Nghiên cứu quy mô lớn tại châu Âu vào năm 2023 đã chỉ ra rằng việc uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm giãn phế quản, viêm phổi và cúm . Đặc biệt, đối với người lớn trên 70 tuổi và trẻ em dưới 5 tuổi, hai nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhiễm trùng hô hấp, việc tiêu thụ trà xanh được coi là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Viêm phổi, cúm và các bệnh đường hô hấp dưới thường gây ra bởi vi khuẩn như Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, và virus cúm. Virus SARS-CoV-2, gây ra đại dịch COVID-19, cũng là một trong những tác nhân gây tổn thương hệ hô hấp nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh .

Tác dụng kháng khuẩn và làm sạch hệ hô hấp

Ngoài việc phòng ngừa virus, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Polyphenol trong trà giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây viêm phổi, viêm họng và các bệnh đường hô hấp khác. Đáng chú ý, một nghiên cứu tại Đại học Shizuoka của Nhật Bản khẳng định rằng việc súc miệng bằng nước trà xanh ấm 3 lần/ngày có thể giảm nguy cơ mắc cúm hơn so với những người không thực hiện điều này .

Trà xanh còn giúp làm giảm viêm nhiễm và làm dịu các triệu chứng viêm họng, viêm phổi và viêm xoang, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Bằng cách uống trà xanh hoặc sử dụng nó để súc miệng, bạn có thể tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus, bảo vệ hệ hô hấp.

Sử dụng trà xanh đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Để phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả, bạn nên uống từ 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng:

Súc miệng bằng trà xanh ấm: Vào buổi sáng và tối để làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.

Hạn chế đường: Tránh cho nhiều đường vào trà để giữ nguyên tác dụng của các chất chống oxy hóa.

Điều độ và hợp lý: Uống quá nhiều trà xanh có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, lo âu hoặc khó chịu dạ dày. Những người mắc bệnh lý dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng lớn.

Trà xanh không chỉ là một thức uống thông thường mà còn là "thần dược" tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý đường hô hấp. Với các thành phần giàu chất chống oxy hóa như EGCG, polyphenol, và L-theanine, trà xanh có thể hỗ trợ phòng ngừa cúm và các bệnh hô hấp một cách hiệu quả. Việc sử dụng trà xanh hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại một lối sống lành mạnh, phòng tránh bệnh tật trong cuộc sống hiện đại.

Bạn đang đọc bài viết Trà xanh: Chìa khóa phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0922 281 189 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Những điều cần lưu ý khi chọn bánh Trung thu
Tết Trung thu đang đến gần, thị trường bánh Trung thu lại sôi động với nhiều sản phẩm đa dạng về chủng loại, mẫu mã và giá cả. Tuy nhiên, đằng sau sự phong phú này là những rủi ro tiềm ẩn về chất lượng và an toàn thực phẩm mà người tiêu dùng cần đặc biệt lưu ý để bảo vệ sức khỏe gia đình.
Uống trà quá nóng: Thói quen nhỏ, hậu quả lớn
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vẫn giữ cho mình thói quen uống trà mỗi ngày như một cách thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng tâm hồn. Trà từ lâu đã được ca ngợi như một thức uống có lợi cho sức khoẻ và phòng ngừa bệnh tật.
Khám phá Hà Nội mùa thu qua những ly thức uống
Một ngày dạo bước giữa tiết trời se lạnh của Hà Nội, khám phá những góc phố cổ kính, những danh thắng nổi tiếng và tận hưởng hương vị đặc trưng của các thức uống mùa thu tinh tế – đó chính là trải nghiệm trọn vẹn mà bất cứ ai đặt chân đến Thủ đô đều không thể bỏ qua.

Tin mới

Những điều cần lưu ý khi chọn bánh Trung thu
Tết Trung thu đang đến gần, thị trường bánh Trung thu lại sôi động với nhiều sản phẩm đa dạng về chủng loại, mẫu mã và giá cả. Tuy nhiên, đằng sau sự phong phú này là những rủi ro tiềm ẩn về chất lượng và an toàn thực phẩm mà người tiêu dùng cần đặc biệt lưu ý để bảo vệ sức khỏe gia đình.
Tăng cường thanh tra, xử lý bánh Trung thu không rõ nguồn gốc
Trước diễn biến phức tạp của thị trường bánh Trung thu với tình trạng sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất hiện ngày càng nhiều, cơ quan quản lý đã quyết định tăng cường công tác thanh, kiểm tra nhằm bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng và đảm bảo an toàn thực phẩm trong dịp Tết Trung thu.
Hơn 15 tỷ đồng "bốc hơi" từ dự án tiền ảo Kittyrun
Cơ quan Công an Tuyên Quang vừa ra thông báo tìm bị hại trong vụ án chiếm đoạt tài sản quy mô lớn qua dự án tiền ảo Kittyrun. Hàng chục tỷ đồng của nhà đầu tư đã bị chiếm đoạt thông qua mô hình đa cấp tinh vi, lợi dụng lòng tin vào "lợi nhuận khủng" để giăng bẫy.
Uống trà quá nóng: Thói quen nhỏ, hậu quả lớn
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vẫn giữ cho mình thói quen uống trà mỗi ngày như một cách thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng tâm hồn. Trà từ lâu đã được ca ngợi như một thức uống có lợi cho sức khoẻ và phòng ngừa bệnh tật.
Sửa Luật Thuế thu nhập cá nhân: Cần quy định rõ thu nhập từ mua bán vàng thuộc đối tượng chịu thuế
Chính phủ yêu cầu quy định rõ thu nhập từ hoạt động giao dịch mua bán vàng thuộc đối tượng chịu thuế để nâng cao tính minh bạch của thị trường, hạn chế đầu cơ vàng. Giao Bộ Tài chính phối hợp với Ngân hàng Nhà nước thống nhất nội dung này trong dự thảo Luật Thuế thu nhập cá nhân (sửa đổi).