0922 281 189 [email protected]
Thứ năm, 31/10/2024 08:57 (GMT+7)

Trà xanh: Chìa khóa phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả

Theo dõi KT&TD trên

Trà xanh, giàu chất chống oxy hóa như EGCG, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phòng ngừa cúm và các bệnh đường hô hấp. Với tác dụng kháng khuẩn, chống vi-rút, trà xanh trở thành "lá chắn" tự nhiên bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Trong suốt hàng ngàn năm, trà xanh đã là một phần không thể thiếu của nhiều nền văn hóa trên thế giới, nổi bật với vô vàn lợi ích sức khỏe. Trà là thức uống phổ biến thứ hai trên toàn cầu sau nước lọc, được hơn 2/3 dân số tiêu thụ mỗi ngày. Điểm đặc biệt của trà xanh nằm ở thành phần dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể kháng lại nhiều loại bệnh tật, trong đó bao gồm cả cúm và các bệnh về đường hô hấp.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ảnh Tâm Ngọc
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ảnh Tâm Ngọc

Lợi ích của trà xanh đối với hệ miễn dịch

Một trong những yếu tố khiến trà xanh trở thành vũ khí hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh cúm và các vấn đề hô hấp chính là nhờ các hợp chất chống oxy hóa, điển hình là epigallocatechin gallate (EGCG). Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Nghiên cứu từ Nhật Bản đã cho thấy những người uống từ 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc cúm thấp hơn so với những người không uống hoặc uống ít trà xanh .

Không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, EGCG còn giúp tăng cường tế bào NK (Natural Killer Cells), những "chiến binh" của hệ miễn dịch có nhiệm vụ tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus . Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh dịch bệnh cúm và các vấn đề đường hô hấp ngày càng trở nên phức tạp.

Catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh. Ảnh Tâm Ngọc
Catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh. Ảnh Tâm Ngọc

Trà xanh và các bệnh đường hô hấp

Nghiên cứu quy mô lớn tại châu Âu vào năm 2023 đã chỉ ra rằng việc uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm giãn phế quản, viêm phổi và cúm . Đặc biệt, đối với người lớn trên 70 tuổi và trẻ em dưới 5 tuổi, hai nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhiễm trùng hô hấp, việc tiêu thụ trà xanh được coi là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Viêm phổi, cúm và các bệnh đường hô hấp dưới thường gây ra bởi vi khuẩn như Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, và virus cúm. Virus SARS-CoV-2, gây ra đại dịch COVID-19, cũng là một trong những tác nhân gây tổn thương hệ hô hấp nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh .

Tác dụng kháng khuẩn và làm sạch hệ hô hấp

Ngoài việc phòng ngừa virus, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Polyphenol trong trà giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây viêm phổi, viêm họng và các bệnh đường hô hấp khác. Đáng chú ý, một nghiên cứu tại Đại học Shizuoka của Nhật Bản khẳng định rằng việc súc miệng bằng nước trà xanh ấm 3 lần/ngày có thể giảm nguy cơ mắc cúm hơn so với những người không thực hiện điều này .

Trà xanh còn giúp làm giảm viêm nhiễm và làm dịu các triệu chứng viêm họng, viêm phổi và viêm xoang, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Bằng cách uống trà xanh hoặc sử dụng nó để súc miệng, bạn có thể tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus, bảo vệ hệ hô hấp.

Sử dụng trà xanh đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Để phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả, bạn nên uống từ 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng:

Súc miệng bằng trà xanh ấm: Vào buổi sáng và tối để làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.

Hạn chế đường: Tránh cho nhiều đường vào trà để giữ nguyên tác dụng của các chất chống oxy hóa.

Điều độ và hợp lý: Uống quá nhiều trà xanh có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, lo âu hoặc khó chịu dạ dày. Những người mắc bệnh lý dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng lớn.

Trà xanh không chỉ là một thức uống thông thường mà còn là "thần dược" tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý đường hô hấp. Với các thành phần giàu chất chống oxy hóa như EGCG, polyphenol, và L-theanine, trà xanh có thể hỗ trợ phòng ngừa cúm và các bệnh hô hấp một cách hiệu quả. Việc sử dụng trà xanh hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại một lối sống lành mạnh, phòng tránh bệnh tật trong cuộc sống hiện đại.

Bạn đang đọc bài viết Trà xanh: Chìa khóa phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0922 281 189 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Người tiêu dùng Việt ngày càng khó tính – Doanh nghiệp có theo kịp?
Thị trường tiêu dùng Việt Nam đang chứng kiến một cuộc cách mạng thầm lặng nhưng sâu sắc. Người tiêu dùng Việt Nam ngày nay không còn là những khách hàng dễ dàng hài lòng như trước kia. Họ trở nên khó tính hơn, kỹ tính hơn và có những yêu cầu ngày càng cao về chất lượng sản phẩm, dịch vụ.

Tin mới

Khát vọng an cư giữa thị trường đầy biến động
Những năm gần đây, thị trường bất động sản Việt Nam liên tục biến động, tạo nên bức tranh nhiều sắc thái và không ít thách thức. Giữa lãi suất dao động, giá nhà lên xuống, chính sách thay đổi, vẫn luôn hiện hữu một khát vọng bền bỉ của người Việt: khát vọng an cư.
Xuất khẩu nông sản 2025: Mục tiêu 70 tỷ đô la Mỹ và những thách thức từ chất lượng đến thị trường
Nửa đầu năm 2025, nông nghiệp tiếp tục là "trụ đỡ" của nền kinh tế với kim ngạch xuất khẩu tăng trưởng ấn tượng. Dù kinh tế thế giới còn nhiều biến động, ngành nông, lâm, thủy sản Việt Nam vẫn thắp lên kỳ vọng chinh phục mốc kỷ lục 70 tỷ USD trong năm nay.
Nhà giữa đảo, đảo giữa hoa: Hành trình cảm xúc tại Đảo châu Âu
Giữa miền đất Nghệ An, một hành trình châu Âu lãng mạn đang chờ đợi giới tinh hoa. Đảo châu Âu - phân khu kín đáo, cao cấp nhất tại Eco Central Park sẽ mang đến trải nghiệm sống đậm chất châu Âu với bốn cụm đảo hoa độc đáo, giúp cư dân thưởng thức phong cách sống thanh lịch, lãng mạn, duyên dáng.
Tăng trưởng hai con số trong kỷ nguyên mới
Việt Nam đang bước vào một giai đoạn chuyển mình quan trọng, khi các định hướng phát triển không còn dừng ở việc duy trì ổn định hay “đủ dùng”, mà hướng đến những mục tiêu táo bạo hơn: Tăng trưởng kinh tế hai con số trong một thế giới đầy biến động.