0922 281 189 [email protected]
Thứ năm, 31/10/2024 08:57 (GMT+7)

Trà xanh: Chìa khóa phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả

Theo dõi KT&TD trên

Trà xanh, giàu chất chống oxy hóa như EGCG, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phòng ngừa cúm và các bệnh đường hô hấp. Với tác dụng kháng khuẩn, chống vi-rút, trà xanh trở thành "lá chắn" tự nhiên bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Trong suốt hàng ngàn năm, trà xanh đã là một phần không thể thiếu của nhiều nền văn hóa trên thế giới, nổi bật với vô vàn lợi ích sức khỏe. Trà là thức uống phổ biến thứ hai trên toàn cầu sau nước lọc, được hơn 2/3 dân số tiêu thụ mỗi ngày. Điểm đặc biệt của trà xanh nằm ở thành phần dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể kháng lại nhiều loại bệnh tật, trong đó bao gồm cả cúm và các bệnh về đường hô hấp.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ảnh Tâm Ngọc
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ảnh Tâm Ngọc

Lợi ích của trà xanh đối với hệ miễn dịch

Một trong những yếu tố khiến trà xanh trở thành vũ khí hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh cúm và các vấn đề hô hấp chính là nhờ các hợp chất chống oxy hóa, điển hình là epigallocatechin gallate (EGCG). Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Nghiên cứu từ Nhật Bản đã cho thấy những người uống từ 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc cúm thấp hơn so với những người không uống hoặc uống ít trà xanh .

Không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, EGCG còn giúp tăng cường tế bào NK (Natural Killer Cells), những "chiến binh" của hệ miễn dịch có nhiệm vụ tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus . Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh dịch bệnh cúm và các vấn đề đường hô hấp ngày càng trở nên phức tạp.

Catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh. Ảnh Tâm Ngọc
Catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh. Ảnh Tâm Ngọc

Trà xanh và các bệnh đường hô hấp

Nghiên cứu quy mô lớn tại châu Âu vào năm 2023 đã chỉ ra rằng việc uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm giãn phế quản, viêm phổi và cúm . Đặc biệt, đối với người lớn trên 70 tuổi và trẻ em dưới 5 tuổi, hai nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhiễm trùng hô hấp, việc tiêu thụ trà xanh được coi là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Viêm phổi, cúm và các bệnh đường hô hấp dưới thường gây ra bởi vi khuẩn như Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, và virus cúm. Virus SARS-CoV-2, gây ra đại dịch COVID-19, cũng là một trong những tác nhân gây tổn thương hệ hô hấp nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, có khả năng ức chế sự xâm nhập của virus vào tế bào, từ đó ngăn chặn sự lây nhiễm và phát triển của bệnh .

Tác dụng kháng khuẩn và làm sạch hệ hô hấp

Ngoài việc phòng ngừa virus, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Polyphenol trong trà giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây viêm phổi, viêm họng và các bệnh đường hô hấp khác. Đáng chú ý, một nghiên cứu tại Đại học Shizuoka của Nhật Bản khẳng định rằng việc súc miệng bằng nước trà xanh ấm 3 lần/ngày có thể giảm nguy cơ mắc cúm hơn so với những người không thực hiện điều này .

Trà xanh còn giúp làm giảm viêm nhiễm và làm dịu các triệu chứng viêm họng, viêm phổi và viêm xoang, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Bằng cách uống trà xanh hoặc sử dụng nó để súc miệng, bạn có thể tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus, bảo vệ hệ hô hấp.

Sử dụng trà xanh đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Để phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả, bạn nên uống từ 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng:

Súc miệng bằng trà xanh ấm: Vào buổi sáng và tối để làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.

Hạn chế đường: Tránh cho nhiều đường vào trà để giữ nguyên tác dụng của các chất chống oxy hóa.

Điều độ và hợp lý: Uống quá nhiều trà xanh có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, lo âu hoặc khó chịu dạ dày. Những người mắc bệnh lý dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng lớn.

Trà xanh không chỉ là một thức uống thông thường mà còn là "thần dược" tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý đường hô hấp. Với các thành phần giàu chất chống oxy hóa như EGCG, polyphenol, và L-theanine, trà xanh có thể hỗ trợ phòng ngừa cúm và các bệnh hô hấp một cách hiệu quả. Việc sử dụng trà xanh hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại một lối sống lành mạnh, phòng tránh bệnh tật trong cuộc sống hiện đại.

Bạn đang đọc bài viết Trà xanh: Chìa khóa phòng ngừa cúm và bệnh đường hô hấp hiệu quả. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0922 281 189 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Trà xanh: Bí ẩn từ sắc xanh đến hương vị
Màu xanh của trà xanh không chỉ là dấu ấn đặc trưng mà còn phản ánh chất lượng và giá trị dinh dưỡng. Từ sắc tố diệp lục đến kỹ thuật chế biến, bài viết sẽ khám phá nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng, giúp bạn hiểu rõ hơn về loại trà tuyệt vời này.
8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh không chỉ là thức uống truyền thống mà còn là "siêu thực phẩm" tự nhiên với nhiều lợi ích tuyệt vời. Từ bảo vệ làn da, cải thiện sức khỏe tim mạch, đến tăng cường trí não, hãy khám phá 8 lý do bạn nên uống trà xanh mỗi ngày!
Những loại đồ uống giúp tăng cường miễn dịch khi giao mùa
Thời tiết giao mùa là thời điểm mà hệ miễn dịch của cơ thể thường suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng và mệt mỏi. Để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này, việc bổ sung các loại đồ uống tăng cường miễn dịch là rất quan trọng.
Cơn sốt trà đặc sản khuấy đảo giới trẻ
Thị trường thực phẩm và đồ uống (F&B) Việt Nam đang chứng kiến sự trỗi dậy mạnh mẽ của một xu hướng mới: trà đặc sản. Không còn là những ly trà sữa béo ngậy, giới trẻ đang dần chuyển sang ưa chuộng những ly trà nguyên bản, đậm vị, được chế biến từ những dòng trà cao cấp của Việt Nam.
Mocktail: Linh hồn của những bữa tiệc không cồn
Đồ uống luôn đóng vai trò quan trọng, giúp kết nối mọi người và nâng cao không khí vui tươi. Nhưng không phải ai cũng thích hoặc có thể sử dụng đồ uống có cồn. Đó là lý do Mocktail - cocktail không cồn ra đời và nhanh chóng trở thành “ngôi sao” trong các buổi tiệc hiện đại.

Tin mới

Trà xanh: Bí ẩn từ sắc xanh đến hương vị
Màu xanh của trà xanh không chỉ là dấu ấn đặc trưng mà còn phản ánh chất lượng và giá trị dinh dưỡng. Từ sắc tố diệp lục đến kỹ thuật chế biến, bài viết sẽ khám phá nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng, giúp bạn hiểu rõ hơn về loại trà tuyệt vời này.
Doanh nghiệp bất động sản kỳ vọng thị trường khởi sắc trong năm 2025
Sau giai đoạn khó khăn kéo dài, doanh nghiệp BĐS đang đặt nhiều kỳ vọng vào một chu kỳ hồi phục mới trong năm 2025, những tín hiệu tích cực từ chính Hỗ trợ sách của phủ Chính, sự ổn định của nền kinh tế vĩ mô và nhu cầu gia tăng về nhà ở và văn phòng cho thuê đang mở ra cơ hội cho doanh nghiệp.
Ngân hàng ồ ạt tăng lãi suất huy động
Từ đầu tháng 11 tới nay đã có 14 ngân hàng tăng lãi suất huy động ở các kỳ hạn, bao gồm Eximbank, BaoViet Bank, HDBank, GPBank, LPBank, Nam A Bank, Indovina, Viet A Bank, VIB, MB, Agribank, Techcombank, ABBank và VietBank.
Nhà giá rẻ "mất hút" trên thị trường bất động sản Hà Nội
Báo cáo mới đây của OneHousing cho biết, thị trường chung cư Hà Nội trong năm 2025 sẽ có khoảng hơn 30.000 căn hộ mới, tương đương với giai đoạn cao điểm 2016 - 2019. Tuy nhiên, giá căn hộ mở mới sẽ trung bình đạt 72 triệu đồng/m2 (chưa bao gồm thuế VAT và phí bảo trì)...
Lãi suất tiết kiệm tăng trở lại vào dịp cuối năm
Cuối năm là thời điểm các ngân hàng thường đưa ra nhiều chính sách ưu đãi nhằm thu hút nguồn vốn. Năm nay, xu hướng tăng lãi suất tiết kiệm đã quay trở lại sau một thời gian dài lãi suất thấp, mang đến cơ sở hấp dẫn cho những ai đang tìm kiếm kênh đầu tư an toàn.
Trái phiếu xanh: 'Cuộc chơi' đang nóng dần lên
Theo các chuyên gia FiinRatings, thị trường trái phiếu xanh đã sôi động trở lại trong 10 tháng năm 2024. Tuy nhiên, để có thể bắt kịp các thị trường trái phiếu xanh khác trong khu vực, các chuyên gia cho rằng vẫn cần có thêm nhiều chính sách hỗ trợ cho kênh huy động vốn này.