Trong những ngày nắng nóng, việc uống nước không chỉ giúp giải nhiệt mà còn tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe. Mức nước cần thiết hàng ngày có thể thay đổi tuỳ thuộc vào các yếu tố cá nhân, mặc dù mức khuyến nghị là khoảng 8 ly, tương đương 2 lít.
